Traka za trčanje profesionalna upotreba 4KS do 130KG

Traka za trčanje profesionalna upotreba 4KS do 130KG Učestalost vežbanja: Aktivno vežbanje Dimenzije sastavljene sprave u cm: 197 x 87 x 136 Dimenzije sklopljene sprave u cm: 107 x 87 x 175 Dimenzije tepiha za trčanje u cm: 145 x 51 Maksimalna težina korisnika u kg: 130 Neto/bruto težina sprave u kg: 102/110 Snaga motora u KS: 4.0 Brzina u km/h: 0.8-22 Podešavanje nagiba: kompjutersko Stepen nagiba: 0-20 Vrsta kompjutera: Električni kompjuter sa LCD ekranom Funkcije kompjutera: Vreme Brzina Pređena udaljenost Potrošnja kalorija Merenje pulsa Ugrađen ventilator Priprema za MP3 Sprava sklopiva Točkići za lakši transport Upotreba: za profesionalnu upotrebu Garancija: 3 godine VAŽNO: Ukoliko ste početnik u korišćenju fitness sprava za trening, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom pre upotrebe sprave a posebno ukoliko: imate dijagnozu vezanu za srčane probleme i probleme visokog pritiska, ukoliko niste vežbali više od jedne godine, ukoliko imate preko 35 godina i niste fizički aktivni, ukoliko ste trudni, ukoliko imate dijabetes, osećate bol u grudima i vrtoglavicu kada ste fizički aktivni, ukoliko se oporavljate od bolesti ili operacije Korišćenjem trake treba da postignete nivo kondicije koji će Vam obezbediti da kontinuirano trčite 25 minuta. Ukoliko koristite traku najmanje 3 puta nedeljno, ovaj nivo kondicije ćete postići za 12 nedelja. Pregled prostog treninga izgleda ovako : Uvek izvedite vežbe istezanja i razgibavanja pre i posle korišćenja fitness sprave Uvek počnite polako prebrzo korišćenje sprave za vežbanje dovodi do preterane iscrpljenosti što može dovesti do povrede Ukoliko se osećate iscrpljenim i umornim nemojte vežbati , pružite sebi nekoliko dana odmora pre vežbanja Posle svakog vežbanja hodajte polako 5 minuta da ohladite mišiće i još pet minuta da protegnete mišiće Ukoliko mislite da ste spori nemojte se brinuti jer se za dobru kondiciju računa samo vreme koje provedete na nogama 1. nedelja (trčite 1 minut, hodate 90 sekundi, ponavljanje 8 puta) 2. nedelja (trčite 2 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 8 puta) 3. nedelja (trčite 3 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 6 puta) 4. i 5. nedelja (trčite 5 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 4 puta) 6. i 7. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 3 puta) 8. i 9. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 3 puta) 10. i 11. nedelja (trčite 12 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 2 puta) 12. nedelja (trčite 25 minuta kontinuirano)